PREPARATION
L'approche
UN PROGRAMME BÂTI
UN PROGRAMME BÂTI
POUR LA PERFORMANCE.
Vous avez un objectif physique précis — une compétition, un test d'admission, un niveau à atteindre. Laurent analyse votre niveau de départ, définit le plan le plus direct vers votre objectif et suit votre progression à chaque séance.
01
OBJECTIF
On définit précisément ce que vous visez : épreuve, date, niveau requis.
02
BILAN
Tests de force, d'endurance et de mobilité pour évaluer votre écart par rapport à l'objectif.
03
PROGRAMME
Plan structuré avec périodisation : construction, intensification, affûtage.
04
SUIVI
Rebilan régulier et ajustements en temps réel selon votre évolution.
Ce qui est inclus
PRÉPARATION
PRÉPARATION
COMPLÈTE
Analyse de l'objectif
On décortique les exigences physiques de votre épreuve ou compétition.
Tests de performance
Bilan force, cardio, mobilité — une base chiffrée pour mesurer les progrès.
Périodisation sur mesure
Construction progressive, intensification, affûtage pré-épreuve.
Suivi nutritionnel adapté
Alimentation calée sur les phases d'entraînement et l'épreuve.
Première étape
COMMENCER PAR
COMMENCER PAR
UN BILAN OFFERT.
On évalue votre niveau de départ et on construit le programme. Sans engagement.
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