RUGBY
L'approche
LA PHYSIQUE AU
LA PHYSIQUE AU
SERVICE DU JEU.
Laurent est lui-même ancien rugbyman. Il comprend les exigences physiques du rugby — explosivité, puissance, endurance spécifique, robustesse au contact. La préparation physique qu'il construit est directement transférable sur le terrain.
01
PROFIL
Poste, niveau, calendrier de compétition, besoins prioritaires : on part de votre réalité.
02
BILAN
Tests de puissance, vitesse, endurance spécifique rugby.
03
PROGRAMME
Préparation physique en lien avec votre calendrier de match.
04
SUIVI
Ajustements selon les périodes (pré-saison, saison, coupure).
Ce qui est inclus
PRÉPARATION
PRÉPARATION
RUGBY COMPLÈTE
Expertise rugby
Laurent est ancien joueur. Il connaît le jeu et ses exigences physiques réelles.
Puissance et explosivité
Développement de la force rapide, des appuis, de l'impact au contact.
Endurance spécifique
Cardio calé sur les intensités et durées d'un match de rugby.
Prévention des blessures
Renforcement musculaire ciblé sur les zones les plus exposées au rugby.
Première étape
COMMENCER PAR
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UN BILAN OFFERT.
On évalue votre profil physique et on construit la préparation adaptée à votre poste.
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